1 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:09:28 ID:eIL
ワイ(ホントかそれ……)
2 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:09:51 ID:OBv
ソースだせよ！
17 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:13:57 ID:eIL
>>2
知らねえよ酔っぱらいの筋肉まんに聞かされたんやから
3 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:10:01 ID:POb
そら腹筋で下半身は鍛えられへんからやろ
6 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:10:34 ID:OBv
腹凹ませるのは何が一番効果ある？
7 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:10:56 ID:MRd
>>6
食事制限
12 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:11:42 ID:OBv
>>7
うそつくなよ他の筋肉が縮小して体重減るだけだろうが
15 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:13:32 ID:MRd
>>12
筋トレしても有酸素してもカロリーオーバーしてたら永遠に痩せないぞ
9 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:11:10 ID:nHA
スクワットってそんなに負荷かかるか？
500回はないにしても
10 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:11:16 ID:wpQ
500回かどうかは置いといて
ほんまに何回分かの効果あるん？
11 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:11:20 ID:cc5
ビタミンCかよ
13 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:12:39 ID:qrQ
まあカロリーはかなり消費する
筋肉の体積がいちばんでかいから運動にも修復にもエネルギー使う
14 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:13:19 ID:OBv
スクワットは膝を痛めるからやだ
20 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:16:18 ID:eIL
>>14
膝を出さないように曲げるんやで
21 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:16:51 ID:OBv
>>20
やってみよっと
18 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:14:08 ID:qrQ
カロリーオーバーできるほど食えるやつが正直信じられない
一日歩いたらすぐ痩せるやろ
19 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:15:19 ID:1Kt
>>18
一日の成人男性の必要カロリーは２０００やで
食がほそすぎやろ
24 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:17:30 ID:gb6
毎回こんなになるンゴ
28 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:19:03 ID:OBv
つまり腹筋500回するとスクワット1回したことになる
30 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:19:24 ID:rgm
スクワットって正しくやるの難しいよね
33 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:20:52 ID:OBv
なんキロも走っておにぎり１個分のカロリー消費とかやってられるか
35 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:21:17 ID:MRd
そもそも下半身鍛えるものと上半身鍛えるものを比べるのはなんかおかしいけどな
37 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:23:05 ID:OBv
最近ジュースのカロリーとかも気にするようになったけど意外にたいしたことないよか
42 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:26:14 ID:eIL
>>37
ジュースは糖質気にしなさい
38 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:24:03 ID:gb6
逆に１ｋ増えるのにも7000kcalいるンゴ
40 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:25:12 ID:OBv
メロンパンはやばい
41 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:26:08 ID:INm
>>40
ちっちゃく潰したら実質0カロリーやから
43 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:26:56 ID:oPx
>>32
ジョギングもしてるんやけどそれやと1時間やって600くらいやからやっぱびっくりするわ
バーピーとハイニーランジニーホップはものすごいきついけど基本走るのより楽やし
44 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:28:05 ID:MRd
いっぱい走っておにぎり1個分ならおにぎり我慢するよな
45 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:28:24 ID:eIL
運動は毎日続けましょう
46 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:29:45 ID:OBv
はーい！
50 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:31:55 ID:eIL
>>46
よくできました
49 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:31:20 ID:wpQ
ただジョギングは消費カロリーの面以外には
脳の活性化とかあるからやるに越したことはないで
51 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:32:06 ID:eIL
>>49
ウォーキングは？
56 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:38:03 ID:wpQ
>>51
両方とも脳の活性化にはいいで
ただ強度の違いがあるからそれによる効果の違いはあるかと
52 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:33:01 ID:oYB
ジョギングきらい
サイクリングすき
53 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:36:13 ID:eIL
ウォーキングか踏み台昇降かエアロしかしてない
54 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:36:59 ID:gb6
めっちゃしてるやん
58 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:39:27 ID:eIL
>>54
ただしそれぞれ10分か5分程度
55 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:37:10 ID:8by
チャリはいいけど
帰ってきたらめっちゃ腹減るから
いっぱい食べてまう
結局変わらんか微増や
57 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:38:20 ID:gb6
>>55
それ最初は絶対そうなるで
それも半年もすれば痩せてくるよ
60 :名無しさん＠おーぷん 2018/04/17(火) 21:41:00 ID:oYB
>>55
筋肉増えるから大丈夫大丈夫ヘーキヘーキ(菓子パンﾊﾟｸｰ)
引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1523966968/