1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:10:13 ID:acuXkZBAa.net
ガリではなくなった
2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:10:53 ID:Dm6BsPmT0.net
抱いて
3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:11:07 ID:jCklUIMUp.net
すごいじゃん
4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:11:34 ID:Dm6BsPmT0.net
肩と胸いいなぁ
メニュー教えてくれ
5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:11:39 ID:w+pzX9EWM.net
ちょうどいい感じじゃねーか
6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:11:55 ID:acuXkZBAa.net
またこれから太る勢いで食べるつもり
目標体重があるからね
7 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:11:57 ID:mkUA+2py0.net
肩すごくね?
8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:12:31 ID:acuXkZBAa.net
メニューといってもダンベルでベタなやつやってるだけだぞ
12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:13:52 ID:Dm6BsPmT0.net
>>8
ダンベルだけ?
何キロ?
16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:15:13 ID:acuXkZBAa.net
>>12
ダンベルだけ 懸垂もやってない
重さは種目による
21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:17:05 ID:Dm6BsPmT0.net
>>16
ダンベル買うから使ってるやつ教えてくれ
10kgまで調整できるやつでいいか?
25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:18:33 ID:acuXkZBAa.net
>>21
30キロのやつ買ったほうがいいよ 足りなくなる
>>22
ないです 言い間違いならあります
26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:19:10 ID:Dm6BsPmT0.net
>>25
ありがとう!早速買うわ
めっちゃやる気出た
28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:19:55 ID:acuXkZBAa.net
>>26
早速買ったほうがいい どんどん楽しくなるからしばらくは続けること
10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:13:06 ID:acuXkZBAa.net
元はガリガリまではいかないガリだったんだぞ
11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:13:45 ID:RO+E6Utl0.net
身長体重ウエストは?
13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:14:00 ID:u4Yz2gY3a.net
腹筋割れば完璧だな
20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:16:30 ID:acuXkZBAa.net
>>13
最近腹筋ちゃんとやり始めた 腹筋モコモコしてないとダサいよな
>>15
180.5の74キロウエストは知らんけど82とかかな
14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:14:22 ID:acuXkZBAa.net
よく言われる身長マイナス100は要るとかいうの、分かったわ まだ5キロ以上足りない
15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:15:10 ID:RO+E6Utl0.net
身長体重ウエストは?
18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:16:18 ID:D3UsE6UX0.net
すげーな
腕がもう少し太いといいな
24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:18:24 ID:m6+6jW6Ep.net
普通にいい感じの身体で特にコメントがない
27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:19:36 ID:kD0lS+bY0.net
お前の身体みてダンベルポチった
やる気湧いたわサンクス
31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:21:02 ID:acuXkZBAa.net
>>27
それは良かった 正直ぬるい感じでやってるけど変化はあるぞ 負荷は重いのでやること
30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:20:41 ID:oB/MKb3A0.net
自宅のみ?走ったりとかはなし?
33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:21:50 ID:acuXkZBAa.net
>>30
ナシ
たまに自転車走らせるくらい
ちなみにガリ抜け出したからプロテインもやめた
32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:21:43 ID:qJxP3slKr.net
ダンベル30キロの高いな
>>1はいくらで買った
34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:22:51 ID:acuXkZBAa.net
>>32
結構するよな、2,3マンだったかな
35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:24:48 ID:9CyLQeDSa.net
日焼けはやんないの?
37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:26:01 ID:acuXkZBAa.net
>>35
夏に日焼けしたらやけどみたいになった 一日でやりすぎた
38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:26:22 ID:Dm6BsPmT0.net
これ片側で30kgで合計60kgだろ
床凹まないか心配になってきたわ
40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:27:21 ID:acuXkZBAa.net
>>38
大丈夫だろ
皆百均のマットみたいなの引いてるようだぞ
42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:30:03 ID:Dm6BsPmT0.net
>>40
やっぱマット必要だよな
サンクス
39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:26:23 ID:R1pTLrHj0.net
すげぇ
41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:27:41 ID:aiIx1xl6d.net
一方俺はみんなで筋肉体操を始めた
45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:36:21 ID:sFHH7Ame0.net
足はどうなんだよ
46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 16:45:12 ID:acuXkZBAa.net
>>45
脚もやってるけど頻度は少ないからなー
47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/05(土) 17:06:05 ID:AwWe+Q5+0.net
かためろん!