1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:09:51 ID:0SpG7TonM.net
腕立てしてんのに胸に全然ついてる気しないからアドバイスよろ

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:10:43 ID:fGys2txX0.net
いいじゃん
3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:10:43 ID:yvnyOplQ0.net
元々筋肉ついてるやつだろ
すごいとは思うけどさ
6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:11:33 ID:0SpG7TonM.net
>>3
力入れたからこう見えるけどまだ全然ヒョロガリだぞ
5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:11:27 ID:F/0unU0e0.net
ヒョロヒョロやんw
8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:12:04 ID:0SpG7TonM.net
>>5
まじでそうだから困る
7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:11:36 ID:Fgp35yola.net
ガリガリで草
9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:12:07 ID:QUZ5zjyT0.net
がりがりより身長に目がいく

なぜチビは体をきたえたがるのか
10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:12:36 ID:0SpG7TonM.net
>>9
167だぞ文句あんのかコラ!
13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:13:35 ID:QUZ5zjyT0.net
>>10
いや不思議なんだよ
べつに鍛えても身長がのびるわけじゃないじゃない
14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:14:33 ID:0SpG7TonM.net
>>13
太りたくないから鍛えようと思っただけや
11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:13:02 ID:KLjnp8iz0.net
多分だけど、手の間隔が広すぎる
15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:15:44 ID:0SpG7TonM.net
>>11
広げたら胸に狭めたら腕につくって聞いたけど違うのか?
12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:13:21 ID:0SpG7TonM.net
やっぱプロテインとか摂ったほうがいいのか
16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:16:22 ID:0SpG7TonM.net
筋トレに自信あるVIPPER来てくれ~
17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:16:49 ID:QUZ5zjyT0.net
あと髪の毛のせいかもしれんが、顔が以上にでかくない?

4等身ぐらいしかないぞ
19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:21:10 ID:0SpG7TonM.net
>>17
言うほどか?
18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:19:33 ID:/LIj/Bz50.net
ピカピカの実の能力者か
20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:21:20 ID:Ux+/gtrn0.net
素直にかっこいいと思う
やるやん
23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:25:29 ID:+9kiMzw10.net
低負荷だからダメなんだよ
動作はゆっくりと下まで下げる あげる時は勢いよく
そして腕は伸ばしきらない胸に常に力を入れている状態にする
負荷をあげるために本を重ねるでもプッシュアップバー買うなりするといい

自重でも足りなくなったらベンチとかダンベルフライ
なんかも取り入れるといい

食事はタンパク質を摂ることを意識すればいいお金に余裕があるならプロテインがあると楽
摂取するプロテイン量は体重×2で考えればいい
25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:29:49 ID:0SpG7TonM.net
>>23
ガチのアドバイスキタ━(゚∀゚)━!
プッシュアップバーは使ってるから重りも買ってみようかな
食事面もちゃんと気をつけますわ
26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:42:52 ID:8xFD8DCD0.net
チビじゃね?
28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:44:07 ID:pp/QquoB0.net
頭でかすぎだろ